ركائز الاستقرار الأسري وتأهيل المقبلين على الزواج

 

ابنائى وبناتى المقبلين على الزواج لازم تعرفوا ان الحب وحده لا يكفى لاقامه علاقه ناجحة بين الطرفين مهما كان هذا الحب كبيرا وعظيما نادرا جدا ان تستمر ومن المعروف ان الحب يهدأ بعد فتره او بمعنى اخر يبقى شيئا عاديا بعيدا عن اللهفة والشغف الذى يحدث فى البدايه».

ويبدأ يظهر الاختلاف فى تركيبه الطرفين وايضا نتيجه الحياة الصعبه التى نعيشها الأن والضغوطات يمكن الحب يتحول الى عدوانيه بداخل كل منكم ولكن من وجهة نظرى العلاقه التى تقوم على التفاهم وتقارب وجهات نظر والتشابه الى حد ما بين الطرفين فى اسلوب الحياة كفيله جدا ان تكون السبب فى نجاح العلاقة وهذه العلاقة هى البيئة الصحية لنمو الحب الدائم بين الطرفين واستمرار العلاقة مدى الحياة».

«التفاهم والتشابه فى العادات واسلوب الحياة بين الطرفين مهم للغايه وطبعا يا حبذا اذا كان من البدايه يوجد حب وتفاهم معا هنا لاتفرط ابدا فى هذه العلاقة لانها نادرا ان يجتمع الحب والتفاهم معا ولازم تعرفوا ان احد الطرفين اذا تنازل شويه عن طباعه التى تربى عليها يبقى تنازل مؤقت ولكن يرجع دائما لطبيعته التى عاش عليها وعلشان كده ظهر المثل الشعبى يقول ان الطبع يغلب التطبع».

10نصائح للبنات المقبلات على الزواج .. لحياة هنية ومستقرة

 

في السنوات الأولى من الزواج قد يتسبب اختلاف الطباع الكثير من المشاكل ونجد الزوجة لا تجيد التعامل مع شريكها لأنها تفتقد كثيراً من خبرة الحياة الزوجية ودورها، فتغلب العاطفة عليها في طريقة معاملتها مع كافة الأمور، ومع التحضير للزواج تقابل الفتاة العديد من المواقف الصعبة التي تواجهها خاصة مع اختلاف ثقافة الشريك وطباع عائلته وغالبا ما تصدم بها، لذا يستعرض خلال السطور التالية بعض النصائح للفتاة المقبلة على الزواج لكي تتجنب الصدام مع زوجها ويكون الود صفة العلاقة بين الشريكين وفقًا لما اشارت إليه شيماء عراقي استشاري أسري.

وضع الخطط:
 

وضع خطط مع شريك الحياة بما يتناسب مع ظروفه المادية والإتفاق على النفقات لإعداد المنزل وتجهيزه.

 الوضوح:

لابد من وضوح رؤية بطريقة الحياة مع عائلة الشريك ومدى العلاقة بينهم وأسلوب الحياة المتبع معهم، وعن دورك في الحياة اليومية مع حماتك المستقبلية.

 

تجنب المشاكل مع الحماة

لا تفتعلي المشاكل بينك وبين الحماة واصنعي حبال من الود والتفاهم معها وعليكى بصداقتها وذلك يقلل من المشاكل المستقبلية، مع رسم طريق لنفسك في كيفية التعامل ووضع حدود لحياة الخاصة.

تجنب حصار الزوج:
 

لا تكوني دائمة الحصار للزوج  في كل خطواته وامنحيه فرصة لمتابعة حياته اليومية بشكل هادئ، ولا داعى للمراقبة والشك في كل تصرفاته.

 

 الصفات لا تتغير :

طباع شريك حياتك لن تتغير مع الوقت أو بعد الزواج فلا تتوقعي تغير الصفات حتى لا تنصدمي وتزيد المشاكل فيما بعد، عليكى بامتصاص بعض التصرفات المثيرة للغضب ولا تكثري من النقد الزائد عن اللزوم.

الحفاظ على الأسرار :
 

عليكى بالحفاظ على الأسرار فيما بينكما ولا تدخلي أسرتك خاصة في الأمور الخاصة وتجنبي أفشاء الأسرار.

 

التنازل :

التنازل عن بعض الصغائر لا يقلل منك أو قيمتك ولكن طريق لتكوين حياة هادئة لا تعصف بها مشاكل ونزاعات يمكن حلها بهدوء وحكمة.

 

تجنب رفع الصوت:

تجنب رفع صوتك على شريك حياتك أو استخدام العنف اللفظي أو الاستهانة والتقليل منه ومن إمكانياته.

تجنب المقارنة:

ابتعدي عن المقارنة بينك وبين أصدقاءك ولا تطلبي ما يفوق قدرة شريك حياتك المادية واعلمي ظروفه جيداً وتأقلمي مع حياته تجنباً للمشاكل التي تؤرق الحياة.

 

 التفاهم:

حاولي التفاهم معه واظهري مدى الحب ومشاعر الود والتعلق بشريك الحياة وامنحيه قدراً من الثقة المتبادلة بينكما.

كيف تجعل جسمك متناسق الطول مع الوزن

 

يعد الحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم والحياة الصحية، فإذا تمكنت من الحفاظ على وزن صحي ومتوازن بالنسبة لطولك، فإن ذلك يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض، ويزيد من نوعية الحياة، في هذا المقال سنستكشف بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على موازنة بين الطول والوزن:

 

بعض النصائح للحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن

1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

   

   
    

بداية من الأساس يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية؛ لذا تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات المتنوعة مثل اللحوم المشوية والأسماك والبقوليات، وتجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر والدهون المشبعة.

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تعد ممارسة التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا للحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن، حاول أن تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة ورياضة الجري أو الرقص، تحرك بانتظام واحرص على الحصول على تمارين قوة لبناء العضلات .

1. تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة

تجنب التأخير في الوجبات وتَناوُلَ الوجبات السريعة، وحاول تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة، قد يكون من الأفضل تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة وثقيلة.

1. تجنب الحميات الغذائية المفرطة

تجنب الوقوع في فخ الحميات الغذائية المفرطة التي تعد قصيرة الأجل، هذه الحميات قد تؤدي إلى فقدان الوزن السريع وغير المستدام، وقد تسبب تدهور صحتك على المدى الطويل، بدلًا من ذلك اسعَ لتنمية عادات غذائية صحية ومستدامة.

نصائح أخرى للحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن

 

1.   شرب كميات جيدة من الماء

اجعل من شرب الماء النقي أمرًا يوميًا، وعده جزءًا لا يتجزأ من روتينك الصحي، فالماء مهم لتحسين عملية الأيض ويساعد في الهضم، لذا احرص على شرب الكمية الموصى بها من الماء في اليوم.

1. النوم الجيد وإدارة التوتر

للحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن يجب أن تسعى للحصول على نوم جيد وكافٍ، أدر التوتر والقلق بممارسة التقنيات الاسترخائية مثل اليوغا والتأمل والتنفس العميق.

1. الاستشارة الطبية

قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمارين يجب عليك التشاور مع الطبيب أو مختص التغذية، فمن الممكن أن يزودوك بالمشورة اللازمة والتوجيه لتحقيق أفضل النتائج وتجنب أي مشكلات صحية.

في الختام يجب أن نتذكر أن الحفاظ على الموازنة بين الطول والوزن يتطلب الالتزام والصبر والاستمرار، حدد أهدافًا واقعية واعمل بجد لتحقيقها، وتذكر أن الهدف هو الصحة والرفاهية الشاملة؛ لذا حاول الاستمتاع بالعملية وتبني نمط حياة صحي يدوم طويلًا.